脱毛症と摂食

• 四月 30, 2024

の 髪の毛 、のように 肌 そして くぎ 、絶えず改装中で、 新陳代謝 そして 再生 彼らは栄養不足に非常に敏感です。の 喪失 部分的または全体的 髪の毛 それは呼ばれます 脱毛症 .

栄養欠乏はに貢献することができます 脱毛症 、その構造を弱めて、休憩と遅いを引き起こします 再生 。の欠如 鉄 ○ 鉄欠乏性貧血 それを引き起こす可能性があります

の 髪の毛 他のミネラルも含まれています。 マグネシウム、シリコン、セレン、銅 そして、それを健康に保つために、あなたはこれらの栄養素の摂取を保証する必要があります。 ダイエット :

1.良い貢献を維持することが不可欠です。 たんぱく質 生物学的品質の高いもの：卵、牛乳、チーズ、魚。

植物由来の脂肪（ナッツおよびオリーブオイル） 髪の毛 乾いてもろい。の リノール酸 （現在のヒマワリと大豆油）を楽しむために不可欠です 髪の毛 明るく健康的

3.豊富な食品 銅 ：保護する 髪の毛 そしてそれはヘーゼルナッツ、ナッツ、マメ科植物および大豆のようなナッツに見られます。

4.豊富な食べ物 シリカ 玄米やマンゴーなどを保護します 髪の毛 .

5. ピリドキシン それはあなたがあなたの髪を保護するのを助けます。それはアボカド、小麦、オート麦およびトウモロコシに存在しています。

豊富な食品 亜鉛 ：プロパティがあります 脱毛症 その中には、イチゴ、セロリ、アスパラガス、イチジク、ジャガイモ、バナナ、ナス、卵があります。

7. ビオチン の健康に重要な役割を果たしている 髪の毛 , 肌 そして くぎ 。しかし、場合によっては、 ビオチン 引き起こす可能性があります 脱毛 。そのため、酵母のパンやシリアルに卵、肝臓、を摂取することをお勧めします。

ただし、脱毛症を引き起こす可能性がある非栄養起源の他の原因があります：緊張、 ストレス 、環境要因、皮膚科学的問題、特定の薬、季節の変化（たとえば、多くの人がいつもより髪を失います）、特定のヘアケア製品（シャンプー、ローション）の使用など

したがって、専門家の最初の推奨事項の1つは、 ダイエット バランスのとれたこれらの食品が豊富。

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