• 四月 29, 2024

多くの人々は何であるかを尋ねます 自尊心 ？多くの定義がありますが、私は「あなたを信じる」という簡単な定義を共有します。あなたが自分自身を信じるならば、あなたは通常高い自信と自尊心を持っています、あなたがそうしないならば、あなたはたぶん改善する必要があります 自尊心 .

自尊心の低さがあなたに影響を与えると思いますか？自分自身を信じていないと、仕事、家族、カップル、友人、そして新しいプロジェクトで多くの問題を抱え始めるため、それはあなたの人生の複数の分野で間違いなくあなたに影響を与える可能性があります。あなたがそれを信じないならば、このビデオをチェックして、あなたの自尊心を高めるための鍵を見つけてください。

すべての強さはあなたの中にあります！

私たちが自分自身を信じていないか、あるいは 自尊心 他の人は（コミュニケーションの93％は非言語的であることに注意してください）そしてこれは他の人が私たちを見る方法と彼らが私たちを扱う方法に影響を与えます。

自分自身を信じることは否定的なスパイラルです（私は自分自身を信じません、そして私は他者とコミュニケートします、すなわち、彼らは信頼の欠如があることに気づきます。そんなに低い 自尊心 個人的な信頼のレベルの低下を支持します。

自尊心を高めるために何ができるでしょうか。

改善する 自尊心 そしてあなたの目標を達成するために、私たちはあなたがあなたの個人的な生活の中で実践することができる5つの戦略をあなたに与えます：

1. 否定性を排除する： 自分自身を信じていないことの最も重要な原因の一つであるあなたの否定的な内的会話を妨げることを学びましょう。
2. 日記： を増やす 自尊心 特定の目的を達成する能力についてのあなたの疑問を日記に書き留めて、あなた自身にたった一つの質問をしてください。あなたが書いていることが本当であることをどのように知っていますか？あなたはあなたの信念の多くが制限していること、そしてほとんどの場合それらが現実ではないことを理解するでしょう。
3. ポジティブリスト： あなたが過去にうまくやったことすべてのリストを作りなさい。時々あなたは私たちがパフォーマンスをしていたか、またはそれが上手であることを忘れるので、それを改善するためにそれらと同じスキルを使う 自尊心。あなたが正しいこと（必ずしも完璧ではない）をし始めるとすぐに、あなたに対するあなたの自信は高まるでしょう。
4. インスピレーション： 改善する 自尊心 あなたの思考や語彙にフレーズ、読み方、心に強く訴えるようなオーディオを追加してください。自尊心の高い人の多くは、朝と夜に音声を聴いたり、自助本を読んだりすることをお勧めします。
5. 報酬： それは子供たちが自分自身を信じるのを助けます。それは適切な行動に報いるのを助けて、子供がよくすることを絶えず強化します。幼児と成人が目標を達成できると気づいたとき、それは信念体系に保存されます。

改善するためにあなたがする必要がある唯一の事 自尊心 あなたの個人的または専門的なプロジェクトのいずれかで前進するためのいくつかのステップを踏むことです。あなたの人生のある分野であなた自身を強化するために短期目標のリストを作りなさい。

強化され、使われ続けている心と体は、心と活動していない体よりずっと良いままであることを思い出してください。動きは自信を生み出します。動いて自尊心を向上させる時が来ました。 そして、あなた、あなたの自尊心はどうですか？

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