タコとあなたの新陳代謝を活性化

• かもしれません 2, 2024

新陳代謝を問題なく機能させますか。これを達成するための鍵は、その高い内容のためにタコを消費することです。 ヨウ素 エネルギーのレベルを調整し、機能を改善します 細胞 .

によると スパニッシュハート財団 、タコはあなたの心血管の健康に利益をもたらし、炭水化物を効率的に処理するのを助ける食物です。

タコは、コレステロール含有量が最も少ない魚介類ですが、高コレステロール血症の患者には中程度の摂取が推奨されます。

専門家はあなたが髪、肌、爪を強化したい場合はあなたのタコを含める必要があると言います ダイエット それは鉄、カルシウムが豊富なので、 たんぱく質 、リン、カリウム、亜鉛、マグネシウム、 ビタミン A、B、D、EおよびK。これらすべての栄養素を楽しむために、私たちはあなたに以下のレシピを渡します：

タコとクリーミーなご飯

材料

1. 調理済みタコの半キロ
2. 350グラムの玄米またはバスマティ
3. 魚1リットル
4. 玉ねぎのみじん切り
5. にんにく一クローブ
6. パセリのみじん切り
7. チーズプロコレタ
8. オリーブオイル
9. 味に塩
10. 味わうサフラン

準備

耐火物の場所でいくつかのサフランストランドと魚の在庫の一部と電子レンジでそれを加熱。予約する

鍋に少量のオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんにくを加えます。たまねぎが少し透明になったら、タコを加えて数分間味付けします。

米と魚のストックを、サフランの入ったものも含めて鍋に加えます。穏やかにかき混ぜ、そして少し塩を加える。スープの大部分を蒸発させるために15分間調理しましょう。刻んだパセリを少し振りかけます。その部分の上にチーズを少しかけておろします。

この料理は、に苦しんでいる人にお勧めです糖尿病または  高血圧 . あなたは、このおいしい料理にタコを添えて何を食べますか？この情報に興味があるなら、タコのより多くの利点を知ってください

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