• 四月 28, 2024

ある人にとってはテーブルに存在することが必須であり、ある人にとってはその外観と質感はほとんど「アントジャレ」ではありません。しかし、 発酵食品 腸の健康を改善し、時には手助けをするための鍵です。 減量

「 食べ物 発酵しているとは、微生物の作用を受けたことのあるもの、または 酵素 そのような方法で、これらに起因する変化がこれらの製品の栄養特性に重大な変化を引き起こします」と言います イギリス、レディング大学のGeoffrey Campbell-Platt、食品技術名誉教授。

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発酵にはいくつかの種類があります。乳酸、アルコール、その他自然に起こります。が、どれが 体重を減らす ?

ヨーグルト で行われた研究 ケベック州ラヴァル大学 この製品を定期的に摂取している女性は、 彼らは体重を減らす より簡単で一定の方法で。これは主にそれに見られる細菌によるものです。

Rejuvelac。 それは再生および回復作用を持つ、小麦から作られた発酵飲料です。 Rejuvelacも米、大麦、オート麦、ライ麦、キビ、キノアなどの他の成分から作られています。消化を調整して強化する 免疫システム  

ケフィア。 効果に対抗する 有毒 にさまざまな病原体の 腸の健康 また、に掲載された研究によると インフラ薬理学、 避けるのを助けることができるケフィア発酵のいくつかの種類があります 腹部の腫れ .

キムチ。 それは、キャベツの発酵およびコショウ、ニンニク、タマネギなどの調味料の含有に基づいている韓国起源の料理です。それは抗酸化効果があり、排除するのに役立ちます コレステロール さらに、それは腸をきれいにして、そして大量のビタミンC、カロチン、タンパク質、炭水化物、カルシウムとビタミンA、B1とB2を含みます。

ビール。 病院クリニック内科のRamónEstruch氏とバルセロナ大学の栄養学部のRosa Lamuela氏 それはビール、適度の飲酒、体重の増加、または腰への脂肪の蓄積を引き起こさないことを明らかにしているとも述べています 液体保持 .

最善の方法 体重を減らす そしてリバウンドがないということはあなたの食事療法を改善することによるものです。このためには、優れた天然の選択肢であるこれらの発酵食品を追加することができます。 気をつけて試してみてください。

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