• 四月 26, 2024

このバレンタインを調理する少しの時間？

このレシピは、その成分が体を浄化し、体内の脂肪の蓄積と戦うように、細身の姿を維持するのに役立ちます。

によるとノースカロライナ州農業消費生活局 あなたの部署で 食品および医薬品の保護 ,  ルッコラは、ビタミンA、ビタミンC、葉酸、カルシウム、マンガン、マグネシウムの優れた供給源です。それはまたカリウム、鉄、亜鉛、リボフラビン、銅およびクロロフィルのすばらしい源であり、さらにこの食物は体を清潔にしそして体内の脂肪の蓄積と戦う。

あなたの財産から恩恵を受け、あなたのパートナーと提携する GetQoralHealth 以下のレシピがあります。 お腹いっぱい！

クランベリーと山羊チーズ入りアルガサラダ

（4人分）

食材

・洗って消毒したルッコラ4杯

・乾燥クランベリー1杯

・砕いた山羊チーズ120グラム

・1カップのみじん切りクルミ

クランベリードレッシングの場合：

・オリーブオイル1杯

・半分に切った軽いクランベリージュース1カップ

・カロリーを含まない1/2カップのSPLENDAまたは甘味料、粒状

・蜂蜜大さじ1杯（オプション）

・バルサミコ酢大さじ1

・塩とこしょう

準備

1. クランベリードレッシングの場合は、すべての材料を液化します。
2. バラバラになるまでルッコラとドレッシングを混ぜ合わせ、乾燥クランベリー、ヤギのチーズ、みじん切りのクルミを加える。
3. サラダボウルに入れる。

他の野菜のようなルッコラはグルコシノレート、体の解毒を刺激する抗酸化物質としても働く抗癌化合物を含みます。

このバレンタインデー、あなたのパートナーとの時間を投資し、台所で時間を費やすことはありません、このレシピも健康でシンプルで速いです。

お楽しみください！

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