• かもしれません 6, 2024

の 魚 オメガ3が豊富な食品の一つです。オメガ3脂肪酸（リノレン酸 ）ホルモンの形成と免疫系の正しい機能を助けます。

オメガ3が豊富な食物は、中枢神経系、特に脳の適切な機能を支持する神経細胞膜の形成に積極的な役割を果たしています。そのため GetQoralHealth 以下のレシピをおすすめします 魚 これはほとんどの食事療法に含めることができます。メリット！

オレンジ色のティラピア（4部）

材料

ティラピアフィレ（400 g）

オレンジ（200g）

たまねぎ（20 g）

オリーブオイル（20ml）

程よい味とするにんにく塩とこしょう

準備

オレンジを洗って絞り、魚を洗って水切りし、塩とコショウで味付けする。容器に入れて 魚 そしてオレンジジュースを加えなさい。容器を覆い、1時間冷蔵する。玉ねぎとニンニクを細かく刻む。アシトロン、鍋に、玉ねぎとニンニク。取り出して 魚 ジュースのそして両側でそれを揚げる。オレンジジュースを加えて、弱火になるまで弱火で焼く。

含める予定の場合 魚 あなたの食事療法では、あなたはそれが簡単に消化食品であることを知っておくべきですが、しかしその消化率を忘れないでください 魚 それはそれを料理する方法に直接関係しています、果物と野菜とそれを組み合わせてみてください。

さあ、試してみると、オメガ3が豊富な食品も人々の気分を改善するために示されています。 そして、あなたは今日の気分はどうですか？

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