• かもしれません 6, 2024

体重を減らすために探している多くの人々の懸念は どのくらいのカロリーを消費しますか 身体活動をしながら。

最も簡単な身体活動の1つ カロリー 歩いています。

あなたも見ることができます：あなたの家から600カロリーまで燃やす

によって行われた研究によると オハイオ大学 あなたが一方向に歩くともっと燃やすことを明らかにする カロリー あなたがいくつかの方法で歩くとき。

これは、いくつかの方向に歩くと休憩が取られ、身体活動が連続的にならないためです。その理由のために彼らはより少なく燃やす カロリー 私たちが一方向に行くならば。

あなたが歩くときしかし、あなたはどのくらいのカロリーを燃やしますか？

の カロリー あなたが燃やすものはあなたが歩く時間とあなたの体重とスピードによって異なります。

例えば、

ゆっくり歩くと、どのくらいのカロリーを消費しますか？

58kgの人がゆっくりと歩きますが止まらないように歩きます、60と70の間で燃えます カロリー 30分ごとに。

同じ人が1時間歩くと、彼は120から140まで燃えます。 カロリー .

一方、その人がペースを加速すると、30分で90度近く燃焼します。 カロリー .

だから あなたが歩くとき、あなたはどのくらいのカロリーを燃やしますか？

あなたは60と240の間で燃えるようになることができます カロリー 速度、時間、体重によって異なります。

散歩は素晴らしいと非常に簡単です 運動 体重を減らす

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