• 四月 23, 2024

ジャーナルに掲載された研究によると 植物生理学 それはヘモグロビンに非常に似ているので、すなわち、それは全身に酸素を輸送するが、ビートは他のどのような利点がありますか？

様々な研究はビートが 食べ物 健康を最適な状態に維持するために複数の利点がありますので、食事に欠かせないでください。

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すべての一口を利用してください！

1. 認知症を予防する あなたがビートジュースのガラスを消費するならば、あなたは脳への血流を増加させます。そして、それは神経変性疾患の発症を防ぐのを助けます、ジャーナルNitric Oxに発表された研究を詳述しますide：生物学と化学 .

2. あなたはより良いパフォーマンスをしています。 セントルイス大学の研究者によって行われた研究は、Journal of Nutrition and Dieteticsに掲載されており、200グラムのスチームビートを食べることでランナーの時間とパフォーマンスが最大3％向上することを確認しています。

3. 血圧を下げる ビートジュースには天然起源の硝酸塩が含まれていますが、これは硝酸に変換され、血管が弛緩して拡張します。血流を改善することによって、 血圧

4. 炎症 ビートは、細胞、タンパク質およびストレス酵素を保護する栄養素であるベタインに富んでいます。また防止する 炎症 体、あなたの体を解毒するのに役立ちますし、あなたの消化力を向上させます。

5. あなたの肌の外観を向上させます。 ビートジュースのガラスを飲むことはにきびを予防し、軽減し、しみを排除します。

6. がんの発症を予防します。 ベタイン含有ビートは癌性腫瘍の形成を防ぎ、あなたの体からすべての有害な毒素を取り除きます。

7. 目の健康に気をつけてください。 ビートの葉とジュースは、ルテインとゼアキサンチン、あなたの網膜の世話をするカロチノイドが豊富です。

8. 貧血 ビートには鉄、抗酸化物質が含まれているため、この病気があなたの生活から排除されます。

さらに、ベタイン含有ビートは肝細胞の機能を刺激するので、肝疾患からあなたを守ります。妊娠中の女性がこの野菜を摂取するときでさえ、彼らは葉酸の推薦された日用量を得ます、そしてそれは胎児の先天異常を防ぐのを助けます。

あなたがビートをどのように消費しても、ジュース、シチュー、または蒸しであろうと、それは健康を楽しむために必要な栄養素を提供するでしょう。 そして、あなたはどうやってあなたの食事療法にビートを含めますか？

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