• 四月 28, 2024

余計な仕事、悪い知らせ、困った友人、経済的な調整、予期しない自宅での行動、私たちが悲しみや悲しみに陥るのに不適切なコメントを聞くだけで十分な場合があります。
 

アドリアナ・オルテンベルク、著書 "La cocina de la felicidad" ウラノ編集長より、これは ニューロン 彼らはお互いを介して通信します 神経伝達物質 特定の機能を持っています。

これらのレベルの 神経伝達物質 集中力、感情的バランス、動機、精神的な明瞭さ、性的欲求などの能力、ならびに過敏性、うつ病、悲しみ、記憶の欠如、および活動低下にかかっています。

また、作者は、すべて説明します 神経伝達物質 それらは前駆体を有する。すなわち、それらが「作る」ことを可能にする物質、例は砂糖です。

それは、フランスのバニラアイスクリームやクルミ入りのホワイトチョコレートのおいしいボールが私たちの口蓋には本当に贈り物であるということです。 励まし 必要なもの

しかし、いくつかの 'もあります天然抗うつ薬 '、バナナ、レタス、パイナップル、卵、フレッシュチーズ、ナツメヤシ、アボカド、トルコなど、 色 見えないようにするだけでなく、いくつかの組み合わせで たんぱく質 、落胆の瞬間に先に進むためにエネルギーを注ぎなさい。

実際には、カクテルを準備するときには、次のいくつかを見逃すことはありません良いアドバイスです 色 ：黄、赤、オレンジしたがって、著者は、午前中に、または軽食として私たちを復活させるのに役立ちますおいしい料理を準備するための簡単なレシピを共有しています。

太陽のフルーツサラダ

材料 ：マンゴー1、パパイヤ1、桃3、パイナップル2、バナナ2、オレンジ4、ルイサの葉4枚、または新鮮なミント

準備

オレンジからジュースを絞り出すことに加えて、スライスおよび/またはスライスにすべての果物の皮をむいて、きれいにして、切ってください。それからそれらをジュースと一緒に大きなボウルの中で混ぜ合わせ、新鮮なハーブの葉を細片に切って加えます。サラダをラップで覆い、出す準備ができるまで冷蔵する。あなたがビタミンを失うことがないように、それは事前に少しの時間でそれを準備するのが良いです。

「大切なことは、台所で幸せをつくることができるということです。食べること自体がやりがいのある行為であるだけでなく、調理行為に加えられた愛によれば、それが食物にも伝わるからです。

このように、楽しいことを考えたり、料理をしながら音楽を入れたりすると、 ポジティブエネルギー それがようやく私たちが食卓で役立つものになってしまうでしょう」と著者は結論しています。

「辛抱強くあることの原則は、自分自身から始めることです。」 bojorge@teleton.org.mx

FacebookおよびYouTubeの@GetQoralHealth、GetQoralHealthで私たちに従ってください

映像医学: 杉浦太陽著『杉浦太陽の野菜まるごとレシピ』特別インタビュー (四月 2024).