職場で自分に警告する9つの方法

• 四月 30, 2024

あなたが夜間に働き、日中に眠る人々のうちの1人であるならば、あなたがあなたの仕事活動に100％を与えることができるように健康専門家が与える10の勧告を提示します。注意してください。

1. 交代中に少し休憩を取り、パートナーと一緒に仕事をしようとします。同僚と話をしたり、チームとして働いたりすることで、仕事に注意を払うことができます。夜の労働者は、仕事の04:00時間後に最も低いパフォーマンス期間を持つことが知られています。

2. できるだけ運動しなさい。

3. コーヒーを乱用しないでください。

4. あなたがより眠く感じる可能性があるので、夜遅くまでに面倒な作業や退屈な作業を任せないでください。

5. 作業場に明るい照明を設置してください。よく照らされた場所は、目覚めて警戒する時が来たことを体に伝えます。

6. 健康的な飲み物や軽食を頻繁に消費する。

プログラムを計画する

7. 働く人々が十分な休憩と休みを持つことができるように夜のスケジュールを準備します。

8. それはプログラムされた昼寝のシステムを開発して、そして眠りに居心地の良い場所を提供する。短時間の休憩は、夜勤スタッフの警戒、判断力、安全性、生産性を向上させることができます。

9. 事故のリスクを減らすため、またはタクシーサービスをリクエストするために、パートナーまたは友人と一緒に家に帰ることを選択します。たぶんあなたはより安全でリラックスした気分になるでしょう。

これらの推奨事項は、スタッフの健康および夜間サービスを提供する会社の生産性に反映される、より高いセキュリティを従業員に提供します。

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