あなたの健康に害を与える5つの食品

• かもしれません 18, 2024

栄養価が高く健康的な食品があります。しかし、栄養学者は栄養価が不足しているのでそれらを推奨しません。ポータルによると Huffingtonvoces.com 不健康な食品が含まれています カロリー あなたの利益にならない空 健康 そして彼らはあなたの体重を増やすだけです。 GetQoralHealth どの食品をあなたから排除すべきかをあなたに伝えます ダイエット .

1.低脂肪ドレッシング： 追加のトウモロコシ、砂糖、フルクトースを含むいくつかのドレッシングがあります カロリー あなたのサラダに、ラベルの上にそれらが軽いと言うけれども。最高のものは酢やオリーブなどの植物油です。

米： それは持っています 血糖インデックス それはそれを作る91％まで 炭水化物 それはあなたの砂糖のレベルを上げます 血 なお、これは作ります 減量 .

3.全粒と洗練された穀物： 精製または強化された穀物は、加工時に欠乏する朝食、パスタ、米製品に使用されるものです。 繊維 , ビタミン そして ミネラル .

4.セモリナ： それはです 炭水化物 それはとうもろこし加工の残り物から作られる超洗練されたものです。それは栄養価を欠いています ビタミン 。一般的に、それはあまり風味がないので、人々はそれを食用にするためにバターを使います、この組み合わせはポンプです カロリー それはあなたが余分なキロを得るようになります。

ソフトドリンク 彼らは持っています カロリー 体重増加の原因となる空。単糖類を減らす コレステロール 良いとのレベルを上げる トリグリセリド 。砂糖漬けの飲み物はまた、体の炎症バランスを変え、慢性疾患のリスクを高めます。

これらの食品の多くは「健康」と見なされていますが、あなたの栄養ラベルをチェックしてあなたに害を与える成分を特定することは重要です 健康 そしてあなたの消費を減らしなさい。あなたの中に含めるのが最善です ダイエット 天然食品気をつけて！

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