体重を増やすことなくあなたの欲求を楽しむための4つのヒント

• かもしれません 5, 2024

ポータルによると Health.com 、私たちの料理への欲求を楽しんで、 喜び 人々のこの点では、 ミシェルメイ 、医者そして本の著者： あなたが愛するものを食べる、あなたが食べるものを愛する (好きなものを食べなさい、あなたが食べたものを愛しなさい）、特定の感情を癒すために食べることがすべて悪いわけではないことを示します。

「私たちは感情的な理由で食べるようにプログラムされています。あなたが生まれ、あなたの母親があなたを養うためにあなたに近づいた瞬間から、食べ物や愛されることとの感情的なつながりがあります。だからこそ、人々に言うのは非生産的です。

5月 私たちは食物を使って自分自身を慰めることができて、これらの実用的で効果的なヒントでスリムに留まることができると説明します：

1. あなたが愛するものだけを感情的に食べる 。チョコレートの箱を一杯にする前に、「四つの試練」をやることをお勧めします。それはあなたの目の前にあるものを何でも持っていくことからあなたを守ります。あなたが本当に欲しくないものを摂取するならば、それはあなたを満足させなかったので、あなたはより多くを食べるであろうより良いチャンスがあります」

2. 最大限に楽しんで、あなたの時間を過ごしてください 。コンピュータ、テレビ、iPadから離れて、消費したい気まぐれに集中することができます。これが理由です：「あなたが最大限にそれを楽しむために少し時間がかからないならば、それはあなたが食べている本当の理由のためあなたに役立ちません、そしてあなたは他の高カロリー食品に屈しそしてもっとそれらを食べる可能性が高いでしょう」 5月について説明します

3. 空腹時に何も消費しないでください 。 「健康的なたんぱく質、野菜、脂肪とバランスの取れた食事をした場合、デザートは満足できるものになる可能性が高くなります」とクリニックのディレクター、ジュリアロスは言います。 回収システム カリフォルニア州ミルバレーで ダイエット治療 (食事療法の治療):

「しかし、多くの女性はカロリーを節約してデザートに直行するために食事をスキップします、そのため彼らの砂糖は上がり、それから急激に落ち、そして彼らは2番目または3番目のデザートを食べることになります。時間の経過とともに、彼らはカロリーを節約していません、 "ロスは繰り返します

4. 罪悪感を忘れる 。 「祝うために食べ物を使ったり安心を感じたりしたとしても、だれも罪悪感を感じるべきではありません」と、Mayは明らかにした。 Health.com

栄養専門家によると、すべてがあなたが良い気分になるために食べるとき、あなた自身が平和で幸せであることを許さなければならないという事実に帰着します：「あなた自身を責めて、あなたの日常生活を続けないで」。

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