1.メディア力

• かもしれません 6, 2024

厚板は瞬間の行使です それは特別な機器を必要としないか、ジムに行く必要がないため、女性との間でそして少なからずのために、この身体活動は大きな利点を提供し、非常に実用的です。

これをするために 運動 「plancha」とも呼ばれ、前腕とつま先を地面に置いた状態で体が真っ直ぐな姿勢を保つように、胃の上に横になる必要があります。

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