骨粗鬆症に対する抵抗運動

かもしれません 1, 2024

しながら運動それは人々の生活の質を最適化すること、心の状態を改善すること、フィット感を保つことなどが不可欠です。それは予防することも有益です。 骨粗鬆症 。実際、すでに持っているのなら、骨、抵抗運動を通して。

医師とのインタビューの中で、厚生省国立リハビリテーション協会（Ssa）のスポーツ医学副所長のJoséGilberto Francoは、負荷などの抵抗活動を行うことを示しています カフスボタン または実行する エアロビクス 、体に有益です：

「ジョギングするのはいいことだ。重力の魅力がないので、それほど泳がない。推奨は、ガーター、自分の体重を使ったエクササイズだけでなく、持久力エクササイズをすることです。体操 ”.

特定の抵抗に対するこれらの演習は、骨、特に コラム 腕と足が強化されます。

「彼らはそれぞれの人のコラムと体を支える重さで実行されなければなりません。骨そして筋肉少しストレスがある医療監督の下で実行してください。」

理想的には、カルシウムを豊富に含む食事療法とその特別な治療法とともに、骨と筋肉が強化されるように、人々は頻繁かつ適度に運動するべきです。 内分泌学者 の使用のように、それらを送ってください カルシウム固定剤 を制御する 骨粗鬆症 または 骨減少症 これは、の摩耗または減少の警告です ミネラル 人の骨の中で骨粗鬆症 ).