• 四月 26, 2024

多くの女性が燃やそうとしているにもかかわらず お尻の脂肪 、非常に薄い他の多くはこれを切望する 曲線の あなたの体のように。

幸いなことにダイエットのサイズを増やす お尻 とてもフレンドリーで、結果は素晴らしいです 健康な筋肉 そしてより少ない脂肪を得なさい。

ダイエットに何を含める？

アボカド

アボカドの良い脂肪は腰を増やすのを助けます。あること 不飽和脂肪 、またあなたの心を大事にし、臀部や腰の成長を助けます。

卵

あなたのレベルを上げるために卵を消費する アルブミン 、このタンパク質は「充填」を担当しています 腰の筋肉量。

週に組み合わせてみてください 消費量 からだけ クリア あなたの有機体が摂取量のバランスをとるように、悪玉コレステロールのレベルを避けるために、そしてまた全卵でテストします。

赤身の肉

一 無脂肪肉 それはすぐにあなたの筋肉のサイズを大きくします。理想は、1週間に600グラム未満の肉を消費することです。 避ける 製品 冷凍または缶詰 . 

アーモンド

それはのための最良のアイデアです おやつ または 照合 なぜなら、それらの良い脂肪はあなたの記憶、気分、そして形を助けるからです。 お尻とお尻がしっかりとトーン。

酸性果物

イチゴ、ブラックベリー、グレープフルーツ、レモン、洋ナシは、あなたの体にグルコースの少ない炭水化物を提供します。だから新陳代謝は体脂肪を消費し、 ヒップアンドバットトレーニング 体内に脂肪が蓄積することなく投与されます。 健康な筋肉 . 

マメ科植物

ビタミンとミネラル、そしてそれらに含まれるタンパク質 レンズ豆 、豆、豆または種は、細胞およびホルモンがよりよく働くのを助けます、従ってあなたの体はよりよく形作り、取ります 「曲線」の形 太りすぎなし

少なくとも1日1回の運動とこの食事療法を組み合わせる 30分 ウォーキング、ランニング、エアロビクスできるなら リーグとの練習 、あなたの腰、腹部と腕はずっと良く見えるでしょう。

あなたのトレーニングを最大限に活用し、あなたがなりたいものを見てください！

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