• かもしれません 3, 2024

これは朝食または軽食のための古典的でほとんど「好きな」食べ物です。トーストやホットケーキの上に広げることは子供や大人のための御馳走になりますが、あなたは今までどのくらい疑問に思いましたか 健康な です マーマレード あなたは "規則性"で何を消費しますか？

の 栄養士Xaviera Cabada 、食品健康キャンペーンのコーディネーター 消費者の力 を知ることの重要性を指摘している 食材 あなたがより良いために消費する製品の 栄養 .

どの成分を見直すべきですか？

Xaviera Cabada 検討すべき要素に番号を付ける 選ぶ の ジャム .

1. それが作られていることを確認 砂糖 フルクトースやシロップではなく、最初の成分は 実 .
2. との製品を避けてください 「砂糖」 なぜなら彼らは高フルクトースコーンシロップ、フルクトースまたは他のタイプの甘味料を持っているからです。それが「砂糖」と言ったらそれは単なるテーブルです。
3. から無料のものを選択してください 人工カラー 後者は、以下のような行動の変化に関連した、石油の派生物です。 多動 そして 赤字 の 注目 男の子と女の子で。
4. 「砂糖なしで」紙詰まりを捨てます。 代用品 として ポリマルトデキストリン それらをより厚くするために、マルトデキストリンまたはガム。
5. 好み ジャム 含まれていない 甘味料 として スクラロース 。これらの製品は、栄養補給には推奨されていません。 キッズ .

砂糖に気をつけろ！

「良い」健康状態は、大部分は、 選挙 の十分な 食べ物 の量を考慮に入れることが重要です。 砂糖 またはそれらのような甘味料 ジャム .

と製品 「砂糖」 （フルクトースシロップまたは高フルクトース）はあなたの健康と栄養に影響を与えます。その消費量は、 肥満 そして 糖尿病 は、 勉強 .

彼の役には、教授 アンドリュープレンティス 栄養・公衆衛生ユニットの ロンドンスクール 子供が頻繁にサンドイッチを食べるなら マーマレード 、そしてあなたの食事療法とのバランスをとりません 果物 そして 野菜 、あなたは苦しむリスクが高いです 肥満 成人期に。

これに関して、 世界保健機関（WHO） 来年までに世界の15億人の成人が 太りすぎ .

これらの驚くべき数字を考えると、 WHO の量の世話をするために電話をかける カロリー 消費して過ごした。これはで制御することができます 身体活動 そして ダイエット 低脂肪小麦粉と 砂糖 .

したがって、あなたが好きなら マーマレード この食べ物をあなたから奪わないための選択肢は、 ピューレ の いちご （またはあなたが選んだ果物）のヒントを フライシュガー 共有する Xaviera Cabada .

の最善の決定 栄養 彼らはあなたの手にありますこれらの要素で、あなたはあなたの次の購入でどれぐらい健康であると考えることができます マーマレード あなたは何を消費しますか？健康に気をつけて！

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