減量の補助ビタミン

• かもしれません 6, 2024

適切な運動療法と健康的でバランスの取れた食事に加えて、あなたはあなたが不要な脂肪を取り除くのを助けるでしょうビタミンサプリメントを取ることができます。

あなたがこの目標を達成するのを助けることができるビタミンのいくつかは以下の通りです：

ビタミンB2： それは甲状腺剤の適切な機能のために必要であり、また消化過程を助けそしてあなたの新陳代謝をスピードアップします。それを含むソースは、アーモンド、酵母、チーズ、卵、青野菜、肝臓、牛乳です。

ビタミンB 3： ナイアシンとしても知られ、甲状腺の適切な機能においてビタミンB2と同じ利点があり、脂肪や炭水化物も代謝します。それは大麦、チーズ、アスパラガス、きのこ、鶏肉、サーモン、卵、ふすま、ドライフルーツ、七面鳥、マグロ、肝臓、米に含まれています。

ビタミンB 5： それはパントテン酸として知られています。それは緊張をほぐし、エネルギーを作り出し、代謝を調節しそして抗体の形成を助けます。あなたは大麦、卵、肝臓、糖蜜、緑の野菜、全粒小麦パン、小麦胚芽、肉とふすまでそれを見つけることができます。

もう少し

ビタミンB6： ピリドキシンとしても知られており、甲状腺の調節を助けることに加えて、脂肪、特に不飽和脂肪を代謝するという主な目的があります。全粒穀物、バナナ、酵母、ふすま、鶏肉、小麦胚芽、牛肉、卵、イワシ、アボカド、玉ねぎ、ドライフルーツ、米、糖蜜、キャベツに含まれています。

ヒル： 本当のビタミンではありませんが、それは肝臓によって生産されるので、それはそれが体の様々な組織、特に肝臓で脂肪の蓄積を防ぐのを助けるのでまだ良い化学物質と考えられています。血流中のコレステロールと脂肪を調整します。それは肝臓、卵黄、カリフラワー、ピーナッツ、キュウリと小麦胚芽にあります。

イノシトール ：コリンのように、体は自然にイノシトールを生成し、脂肪の代謝を改善します。イノシトールの優れた供給源は、大豆、肝臓、卵、全粒穀物、ナッツ類および柑橘系の果物です。

だから今、あなたはもっと簡単に脂肪を失いそしてあなたの新陳代謝をスピードアップしたいかどうかを知っています、あなたの食事療法にこれらのビタミンを含めることを忘れないでください。

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