代謝に影響を与える7つの悪い習慣
マーチ 2024
果物の含有量が多いため、果物は健康食品です。 繊維 、水、 酸化防止剤 、ビタミンと フルクトース 。いくつかはもっと含まれているので 砂糖 、 スマート消費 代謝への悪影響を避けるために。
の アメリカ心臓協会 説明します 天然糖 それらは有機体に有害ではありません、彼らはきちんと機能するために必要ですが、警告します:
1日の推奨摂取量が守られない場合(女性が大さじ9杯、男性が大さじ6杯) 肥満 そして 心臓病 、他の病気の中で。」
が 果物 彼らはの重要な情報源です。 フルクトース (砂糖 )、それを排除することはお勧めできません ダイエット どちらかといえば カロリー そして 減らす 部分。