あなたの感情的な傷は何ですか？

• かもしれません 4, 2024

いくつかのことが単に耐えられない、あるいは痛みを伴うのはなぜだろうと疑問に思ったことがありますか？これらはあなたが単にあなたの人生に従うことを許さない感情的な傷や傷を反映している可能性があります。

によると 心理学者クラウディア・ヴィラー 、私達全員に感情的な傷があります、そしてそれが潜在意識を保つのは普通です。しかし、あなたが自分自身を見つけると、あなたを含むすべての人が、恐れや罪悪感なしに生きる機会に値することを認識することによって、あなたはこの感覚からあなた自身を解放することができるかもしれません。

したがって、 GetQoralHealth あなたが残すことはできませんその感情的な傷を癒すことができるようになりますあなたに4つのステップを与えます：

1.あなたの傷と私が引き起こす痛みを認識してください。 感情的な痛みとそれを生み出す傷を認識することは、たとえ鈍感な感情があったとしても、出来事や状況に関連したあなたの感情を定義したり正確に記述することができることを意味します。

感情的な痛みは、絶望感、自信の欠如、罪悪感、憤り、怒り、悲しみ、あるいはまったく何も感じていないこととして定義することができます。それはまた、あなた自身について違った気持ちになること、あるいは自尊心、情熱および自信を失うことで、あなたがもはやあなたが誰であるかを知らないかのように感じることを意味することができます。

2.それを引き起こした原因は何かを分析してください。 あなたが感情的にけがをする可能性がある理由はたくさんあります。これらの多くは、子供の頃の悪い状況や機能不全な環境での生活から生じます。他のものはある種の外傷性事件の結果です。否定的な感情を引き起こす状況を考えてください。何が一番気になるのかを自問してみてください。

それを手放す。 静かな場所に入り、目を閉じ、深呼吸をし、文字通り状況や状況を飛び越えて自分自身を見て、それを置き去りにしてください。 「私はこれを克服するつもりです」、「私はまだここにいる」、「それは大丈夫だ」と大声で自分自身に言う。

肯定的な確約を書く。 付箋紙にそれらを置くか、あなたが言葉を見ることができる場所にそれらを書く。専門のカウンセラー、心理学者またはセラピストに相談してください。

最も重要なことはあなたの精神的健康であることを忘れないでください。気をつけて自分を愛しなさい！