あなたが脂肪を失うのを助けるトップ10炭水化物

多くの人がそれを考える 炭水化物 彼らは体重を増やすだけで、単純なものだけに焦点を合わせれば彼らは正しいかもしれません。しかし、 ハーバード大学 複雑または全体の炭水化物を消費する人はより早く体重を減らすことができます。

人々が消費することは非常に重要です 炭水化物 単純なものは以下のように本体によって処理されるため、複雑です。 体脂肪、 それらが完全に燃えないとき。

私によると国立衛生研究所、 アメリカ合衆国の 炭水化物 次のような食品には複合体が含まれています。これらを適度に摂取すれば、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。

 

  1. エンドウ豆
  2. 全米
  3. キノア
  4. オートムギ
  5. グラノーラ
  6. 大麦
  7. 野菜
  8. ひよこ豆
  9. レンズ豆

炭水化物 複合体は体内でグルコースに変換され、体と脳が正しく機能するためのエネルギーとして使用されますが、完全に使用されないと、将来の使用のために肝臓と筋肉に蓄えられます。

さらにこれらの食品は 炭水化物 複合体は、人々の健康にとって重要なビタミンとミネラルを提供します。

だからの摂取量 炭水化物 栄養士が推奨するものは、それらが複合体(デンプン)と天然糖から来ることが非常に重要です。あなたのライフスタイルを改善し始めて体重を減らしたい場合は、私たちがあなたのために持っているオーガニック製品を知ってくださいShopQoral .


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