• かもしれません 7, 2024

の まつげ 保護する以外に 目 ほこり、バクテリア、またはいくつかの奇妙な物質の中で、それらはあなたのハイライトにも最適なフレームです。 美しさ .

披露する まつげ それらを丸めて、それらを長くしてそれらにボリュームを与えるために非常に良いマスクを適用することに加えて、魅力の、 給餌 .

フアンソペナ 、皮膚科 マドリード皮膚科学美学研究所 （IMDE）は、「 ダイエット バランスのとれた、果物や野菜が豊富に含まれている ビタミン A、B、CおよびEはいくつかを維持するのを助けます まつげ 健康的で明るい」

あなたのまつげは小さくて弱いのでもはや苦しまないように、 GetQoralHealth 数 最も長いまつげを持つための5つの素晴らしい食品 .

それらはまたよい栄養物に頼ります

アーモンド その高い含有量のために ビタミン そしてそれは栄養を与えるのを助けます 毛包 タブのまた、これは含まれている食品です ポリフェノール 、容量を持つ化合物 酸化防止剤 保護する 細胞 の 髪の毛 早死の

オリーブオイル。 強化に役立ちます まつげ 13 grごとに1.56 mcgrが含まれているからです。 ビタミン E.それも貢献する ポリフェノール そして 酸化防止剤 あれ 水和物 、何を防ぐ 老化 そして落ちる。

3.豆 の源です 鉄 それは血液が輸送することを可能にします 酸素 に向かって 毛包 髪の毛だけでなく、髪の毛の落ちも防止します。 まつげ 。また、それは豊富な食品です 繊維 , ビタミン B、Cおよび亜鉛錯体

ブロッコリー 髪のように、 まつげ 彼らはの層によって形成されます 角質 それは彼らに抵抗を与えます 弾力 。それ故、ブロッコリーはそれがかなりの量のこれを含んでいるのでまつげの健康を改善します たんぱく質 それはの外層の形成を可能にします 表皮 として 髪の毛 .

アボカド。 研究によると、この食品は約20 ビタミン そして ミネラル 中でも、カリウム、葉酸、ビタミンB、E、K。

同時にそれは大部分吸収するのを助けます ベータカロチン 、ルテインとビタミンA、D、K。それはそれが戦うように、それは長くて強いまつげの同盟国です フリーラジカル 構造を損傷する 毛細管 .

のスペシャリスト IMDE それはまた補足であると断言する ビタミン 強化する まつげ それらが堅くなるのでビオチン、ビタミンB 6（ピリドキシン）およびB 9（葉酸）を含んでいるそれらはある 角質 .

の ダイエット あなたが慣れ親しんでいる人はあなたの成長にも介入します。 まつげ 。非常に脂肪の多い食品はそれらを弱くし、その結果、成長も落下もしないことを考慮に入れてください。健康に気をつけて！

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