赤い果実はあなたの記憶を強化する

• 四月 19, 2024

の高消費 赤い実 あなたを強化する 記憶 なぜなら、その抗炎症性および抗酸化性化合物は、 老化 によると、 アメリカ合衆国、ボストンのブリガムアンドウィメンズホスピタルの研究者 .

で公開されている分析 アメリカ神経学会誌、Nealsologyの年鑑、ブルーベリー、特にブルーベリーは、それらの並外れたレベルのために「スーパーフルーツ」と考えられている フラボノイド これは野菜に天然に含まれており、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っています。

研究者らは、 フラボノイド 、赤い果実に存在する、の酸化を防ぐことができます 生物 、さまざまな引き金を引く 病気 心血管疾患と 癌 .

また、調査の詳細は ストレス e 炎症 それらはまた、認知機能低下に寄与し、そしてフラボノイドの消費を増加させることによって、これらの有害な影響を軽減することができる。

によると 世界保健機関（WHO） 世界で3500万人を超える人々が認知症を患っており、その数は2030年までに2倍になります。 ダイエット 。ここでは、暑さを和らげるレシピを紹介します。

ヨーグルトと赤い果実のアイスクリーム

材料

1. 500グラムの赤い果実（いちご、ブラックベリー、ラズベリー）を消毒し、排水し、粉砕する
2. プレーンヨーグルトの半分リットル
3. 砂糖代用品の8〜10袋

準備

ヨーグルトと赤い果物を混ぜる。砂糖代替品を追加します。冷凍するとこの風味が減るので、少し甘いはずです。
耐火物で準備を空にします。 3センチを残して一番上までいっぱいにしないようにしてください。蓋をして冷凍庫に入れる。

非常に大きな氷の結晶が形成されないようにするために、3時間後に混合物を打ちます。この操作を3回繰り返します。赤い果実と新鮮なミントの葉を添えて飾ります。

罪のないこのおいしいレシピを楽しんでください。 メキシコ糖尿病連盟 低いから カロリー そしてこれらの高温のために非常に新鮮です。
 

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