• かもしれません 19, 2024

健康的な体重を維持するためには、維持することが不可欠です バランスの取れた食事 つまり、すべての食品グループが存在するということです。しかし、他のものよりも有益であり、とりわけ、より多くの満腹感を生み出すものもあります。例 ピスタチオ これは素晴らしい特性を持っています。

それはの良い情報源です。 植物性タンパク質 脂質と、非常に豊富な 炭水化物。 この果実はまた、不飽和脂肪、特に一価不飽和脂肪を多く含んでいます。オレイン酸が優勢です コレステロール値 LDL（ "bad"）は、 スペインの農業食糧環境省。

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時間を過ごすために！

半日の飢餓が発生した場合ピスタッシュは優れたオプションです、その理由のために私たちはあなたがそれを食べるときに得るものをいくつか提供します。

あなたの心の世話をする の アメリカのピスタチオ栽培者とアメリカ心臓協会、 ピスタチオを含まない1日30グラムを摂取することで、苦しむリスクを減らすことができると主張 心臓の病気

ストレスを軽減します。 ピスタチオからのカリウムとマグネシウムは、血圧と心拍数を減らすのに役立ちます ストレス これは ペンシルバニア州立大学 、雑誌に掲載されました 高血圧症、 の アメリカ心臓協会ジャーナル。

あなたのプライバシーを向上させます。 専門家による調査によると アンカラ（トルコ）の大学病院およびアタチュルク研究センターのAldemir、 で公開された インポテンツ研究国際ジャーナル 、高健康脂肪含有量、ステロール、 たんぱく質 そして 繊維 Pistacheはエロティックな行為に対する体の有機的な反応を向上させます。

4.便秘を避けます。 この食糧のサービングはの3グラムを提供します 繊維、 これは1日の推奨量の10％以上に相当します。

あなたの脳の世話をする 。ミネラルに関しては、それらはかなりの量のリンと カリウム したがって、彼らは精神的健康を改善し、知的能力を高めるために推奨されています。スペイン農業食糧環境省 .

あなたの肌は若く見えます。 Aの肌を守ります酸化的な人々 それは彼女を傷つけたこれは、コンテンツが多いためです。 酸化防止剤 ルテイン、ガンマ - トコフェロール、ゼアキサンチン、ビタミンB2、Eなど。

の ピスタッシュの特性 彼らは健康を大幅に改善することができますが、あなたが結果を見ることができるようにあなたはそれを運動と一緒に加えなければなりません。 試してみて、気をつけて！

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