• かもしれません 3, 2024

欲望や食欲を超えて、あなたの欲求はあなたの体がより良く機能するために必要なものを反映しています。

これは、あなたが欲しいものをすべて食べるという意味ではありません。あなたが達成する唯一のことは、悪い食習慣を持つことです。あなたがすべきことはあなたが欲しいものの栄養素を調査しそして最も健康的な選択肢を選ぶことです。

これは彼があなたに尋ねるものです...

1.チョコレート

それはエンドルフィン、幸福とリラクゼーションを高めるホルモンを生産する食品です。

この渇望が明らかにしたのは、マグネシウム、エネルギーを提供し、より良い循環のために血管を拡張するミネラルの欠如です。

砂糖や牛乳なしでダークチョコレートの一部を食べ​​る。マグネシウムの代替源は：ナッツと種子、豆類、バナナとアボカドです。

2.パン

あなたの体が甘いパンの切れ端に屈するとき、あなたが本当に必要とするものは、タンパク質を形成するための有機化合物であるアミノ酸です。

パンを避け、ナッツ、キノア、魚、卵をよく食べる。

3.コーヒー

あなたが一杯のコーヒーを砂糖と一緒に切るとき、あなたの体はカフェインと甘さのエネルギーを求めます。

コーヒーではなく、緑茶や果物と野菜のスムージーを飲んでみてください。

4.砂糖

この欲求で、あなたの体はあなたがその機能を果たすのに必要なエネルギーを得るのを助けるであろうグルコースを求めます。

クッキーやケーキを選ぶ代わりに、果物を食べなさい。それはそれを甘い欲求を満足させる軽食にするフルクトース、酸化防止剤および他の栄養素を含んでいます。

揚げ物

揚げ物への欲求はあなたが脂肪を必要とするが健康であることを明らかにします、それであなたはアボカドと種を消費する時間です。

アルコール

あなたがカクテルを切望するならば、あなたの体が本当に欲しいのはジュースのようなミキサードリンクに通常見られるカリウムやカルシウムのようなミネラルです。

次回何かを感じたときは、忘れないで、健康的な習慣を維持するのに役立つ食品を選ぶことを学びましょう。

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