甘い代替品!

食事の後に甘いものは?それが文化、慣習、または単に味であろうとなかろうと、ほとんどの場合、昼食後にデザートを消費します。しかし、乳糖不耐症や肥満があるとどうなりますか?

によって行われた調査によると メキシコ、ブエノスアイレスの医学教育および臨床研究センター 乳糖不耐症の発生率が最も高い国の1つです。

これは3つのタイプに分けられます:低カリウム血症は、長年にわたる酵素ラクターゼの減少によって引き起こされます。二次的に、ラクターゼ酵素は病気のために減少します。先天性、その原因はその遺伝学にあります。しかし、ほとんどのデザートがそれで作られているとき何ができるのですか?

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甘い代替品!

苦しむ必要はもうありません。今日では、選択肢が非常に多様です。豆乳、100%deslactosada、アーモンド。 GetQoralHealth あなたに7つのおいしいオプションを提供します:

天然スポンジケーキ これは一食当たり270カロリーしか提供せず、ビタミンEの優れた供給源です。その調合はパンケーキのそれと同等です、そしてそれを行うには次のものが必要です。レモン、イースト、右ひまわり。

2.アップルローストオレンジ 新鮮なものに加えて、この料理は1サービングあたりのカロリーを250だけ提供しています。それをあなたが必要とするために:4つの酸のりんご、レーズンの25グラム、シナモン、オレンジジュースとセグメントにオレンジカット。それは優れた繊維の貢献です。

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3.エッグフラン 8人用、それを行うには1リットルの豆乳、8個の卵が必要です。砂糖200グラム一人分のカロリーは229カロリーです。

ミルクライス。 それはあなたに169カロリー、およびタンパク質の8グラムを提供しています。そのためには、120グラムの米、4杯の豆乳、レモンとオレンジの皮、シナモンが必要です。

フルーツ串: たっぷり、新鮮でそしてビタミンいっぱいのビタミンは、1食当たり48カロリーしかないこのレシピを説明する方法です。あなたがそれを作る必要があるだけです:4つのイチゴ、1つのバナナ、洋ナシとレモン。

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6.甘いみかんのタルト それを作るためには、2個の卵、4個のみかん、4杯のオリーブオイルと小麦粉が必要です。それはあなたの食事療法に196カロリーしか提供していません。

7.赤いフルーツクレープ あなたが必要とする唯一のものが100%ミルクの2つのグラス、2つの卵、小麦粉であることを切望するならば、それはサービングごとに232カロリーを持っています。

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これらのレシピを試して、罪を犯したり気分を害したりせずに料理の楽しさを楽しんでください。私達は私達の有機性プロダクトを買うように誘う 製品の選択 あなたの健康と体型を大事にするように特別に設計されています。
 


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