• 四月 28, 2024

冬の初めから数日で低温は激しく感じ始めます、幸いなことに自然は私たちの体を健康に保つために必要な食料を提供します。この冬の季節に対処するための推奨事項がいくつかあります。

ネブラスカメディカルセンターの研究によると、インフルエンザやカタルなどの病気を避けるためには、ビタミンCを多く含む果物の摂取が不可欠です。オレンジ、レモン、グアバ、トマト、キウイ生物の自然な防御

スープとスープ

冬は精巧に言い訳です。 冬と戦うための食べ物 彼らはどうですか？ スープとスープ マメ科植物では、これらは体温を上昇させるのを助け、また皮膚の水分補給を促進します。

お茶と煎茶

彼らは抗酸化物質が豊富であり、体に必要な栄養素を提供するため、それらを飲むことは消化力を向上させます。

しょうが

しょうががもたらす多くの利点の中には、その去痰剤の性質があります。喉の病気や風邪の発症を防ぐのに役立ちます。

にんにく

それは喉の感染症と戦うのに効果的な天然の抗生物質です。市場にはさまざまな準備があるか、自然にあなたが一番好きなものを選択します。

パスタ、米、全粒パン 彼らは低温に対処するのに十分な熱を提供しますが、注意してください、これらの食品の過剰な使用はまた肥満に有利に働きます。

おすすめ

良い食事療法に加えて、次のような病気の拡大を避けるための予防策をとることをお勧めします。

冬の季節にこの習慣が頻繁にある、自己投薬を避けてください。保健専門家は、抗生物質はすべての人に同じように作用するわけではないと指摘しています。だから、あなたはあなたの体のために示された治療と線量をあなたに話すために医者か専門家に行くべきです。

冬の間は、病気にかかりやすい子供やお年寄りに特別な注意を払うべきです。

の 冬と戦うための食べ物 彼らはあなたの体を健康に保つために必要なカロリーと栄養素を提供するべきです。

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