胸部テストでお尻を形作る

引き締まった体を見るには、すべての筋肉を動かすのに役立ついくつかの動きを混在させる必要があります。例えば、胸部で行われるおしりの調子を整えるための運動はまたあなたがあなたの腕、腹部および足を強化するのを助けます。

によると スポーツシティのトレーニングを専門とするホルヘ・ロドリゲス、 スフィンクス、姿勢維持、クロールなどの運動は筋肉に緊張感を与え、脂肪を燃焼させながら姿勢をより適切に制御するのに役立ちます。それらを知っていて、自分の体をかたくなにするように励ましてください！

スフィンクスとクロールは、トカゲや移動を正しく実行するための重要な演習です。つまり、作業中の胸、肩、上腕三頭筋と同じ利点があります。

筋肉を強化するための秘訣は、すべての動作中に腹部と臀筋を収縮させることです。チェストグラウンドエクササイズには、スタミナを高め、ルーチンを完成させるのに役立つという利点があります。

あなたのお尻を調子を整えるために運動のいずれかのタイプを練習する前に、練習中の怪我を避けるためにあなたの筋肉の自由な動きを可能にするウォームアップを行う必要があることを覚えておいてください。 元気づけ、そしてあなたの家の快適さからそれをしなさい！

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