• 四月 26, 2024

今日の生活における絶え間ないストレス、そしてまだ到着していない未来について考えるといった習慣は、 不安 そして うつ病、 しかし不均衡と 感情的な対立 それはあなたの健康とカップルとしてのあなたの関係さえも損なうことがあります。しかし、 ヨガ この内面を癒すための鍵になるかもしれません。

の研究 インドのヒンズー教のベナレス大学 この規律の定期的な実践は、以下の問題を改善することを確認します。 うつ病 これはそれらがのレベルをかなり高めるのであります セロトニン そしてコルチゾールを減少させ、その結果不可欠な幸福の状態をもたらします。

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それぞれの姿勢は機能や利益を持っているので、次のビデオでは メキシコヨガ協会、アナポーラドミンゲス、 あなたを解放するために理想的なアーサナを実行する方法を説明します 感情 そしてあなたの内部の可能性を高めなさい。

あなたのエネルギーを導きます

あなたがあなたを癒すのを助けることによって 感情 ヨガはあなたがよりポジティブな状態に到達することを可能にします うれしい 。この結果を補強するために、次のような意見を述べます。

ラクダ 疲労、月経の不快感、軽度の頭痛、呼吸器系の問題を軽減します。この位置は開始を可能にします 感情的な そしてそれはエネルギーを解放するための良い方法です。

鳩 胸や肩の緊張をほぐし、腹部の臓器を刺激します。 消化 しかし、この位置はまた、ストレス、疲労感を解消するのに役立ちます 不安 。 「うまくいかない」と感じるなら、このアーサナはあなたを大いに助けてくれます。

慢性的な高レベルのコルチゾール（ストレスホルモン）は、 血圧 そしてインスリン抵抗性、これらすべては心臓病の危険因子です。それを避けるために、良い選択はヨガの練習です。