• 四月 27, 2024

あなたのお気に入りのズボンを着るとき、あなたがそれを閉じることができるようにベッドに横にならなければならないことが今まであなたに起こったならば、あなたはそれがあることを知って喜んでいるでしょう 平らな腹部のためのヨガのポーズ 彼らはとても簡単で、いつでも練習することができます。

によると マネージドケアのアメリカジャーナル 、 アーサナ 体を横に曲げて同じ位置に保たなければならない場所 姿勢 数分間は、それらは燃焼に最も効果的です。 体脂肪 特に腰や腹部の領域で。

また見ることができる：腹部を減らす5つのヨガの姿勢

今それらを実践に移しなさい！

それで、あなたは「ぽっちゃり」にさよならを言うことができて、すぐに平らな腹を得ることができます、あなたはただ以下を練習する必要があります ヨガの姿勢 ヨガインストラクターのRina Jakubowiczさんがお勧めします。

1.床に膝を付けた側屈

右足をひざまずいて横に伸ばします。体重を左手に置き、膝をつける。まるで空に触れたかのように右腕を上げます。背中を曲げないでください。深呼吸を5回行います。

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