• かもしれません 5, 2024

それは身体に日々の活動を実行するのに必要なエネルギーを提供する優れた軽食です、しかし クルミ それはまたあなたの改善だけでなくあなたを助けることができる特性が豊富な食品です。 外観 しかしあなたの命を救うために。

によって行われた調査によると バルセロナ大学とRovira i Virgili大学 ナッツを食べることは、神経信号を伝達するのを助け、空腹感を減らし、そして気分を 気分 一般に
 

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無責任な喜び！

を楽しむにはさまざまな方法があります ナットの特性 単独でまたは他の食品と組み合わせて。したがって、私たちはあなたの食事療法にだけ加える次のレシピをあなたに提供します143 カロリー 1回あたり。

ナッツケーキ

材料

1. コンデンスミルク1缶

2. 200グラム クルミ 地面

3. バニラ大さじ1

4. 卵4個

準備

1. オーブンを120℃に予熱する

2. すべての材料を混ぜる。

3. 混合物は小さい焦げ付き防止の型で使用されます。

4. 30分ほど焼くと、中心につまようじがくっつくまできれいになって固くなります。

での研究 タフツ大学、ボストン、 高レベルのボランティア コレステロール 毎日73グラムのクルミを食べた人は、 ストレス 酸化的、これは過剰なフリーラジカルまたは酸化防止剤の減少によって引き起こされる損傷です。

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