• 四月 26, 2024

の科学者 ブリティッシュコロンビア州、ブランダイス、カリフォルニア州の大学 彼らは拒絶反応が自尊心を傷つけるだけでなく、免疫システムに影響を与えることによって身体的健康にも影響を与えることを示唆しているので、拒絶反応を克服することを学ぶ必要がある。

雑誌に掲載された研究 心理科学 彼は、職場での拒絶、家族およびカップルの状況で発生する社会的ストレスが免疫システムを変化させ、それが病気の存在を支持するかもしれないと詳述しています。

拒絶を克服し、健康になりましょう！

質の高い生活を維持するためには、あなたが拒絶を克服することを学ぶことが不可欠であるので、私たちはあなたに以下のヒントを与えます：

1.自分と健康な関係を築く 。自分を愛し、自分を大切にし、自分を尊重しなさい。これらすべての感情は、あなたがあなたの個人的な関係に映し出されています。 Ricardo Ponce、自分に知識を与えることの専門家 達成する方法を説明します。

あなたの感情を共有しなさい。 拒絶反応に直面したときに経験した感情を信頼している友人や人と話す。これはあなたが自分自身を安心させ、鬱病を避けるのに役立ちます。

あなたの美徳に焦点を当てる。 ポータルによって公開された情報に WikiHow.com それはあなたが他の人と交流するのに役立つあなたの資質のリストを作成することをお勧めします。

4.負のエネルギーを導きます。 拒絶されたときに感じる悲しみ、怒り、または憂鬱は、ランニング、歌、ダンスなどの活動に集中することがあります。

あなたの目標を失うな。 彼らがあなたの技術を向上させ、あなたが設定したすべての目標を達成することをあなたに拒絶した理由を理解するようにしてください。

あなたの努力を認めなさい。 たとえあなたが拒絶されたとしても、あなたはすでに試みたという利点を持っています。機会はいつでも提示されるので、もう一度試すことができます。

拒絶から学びなさい。 経験を使って個人的にそして専門的に向上させる、例えば、あなたはあなたの知的能力を向上させるいくつかのコースを受講することができます。

9.楽しんでリラックスしてください。 あなたの感情を同化した後、あなたが瞑想したり音楽を聴いたり絵を描いたりするときにあなたに喜びを生み出す活動を探してください。これはあなたの心を落ち着かせ、あなたへの自信を取り戻すのに役立ちます。

否定的な考えを避けます。 人が拒絶されると、彼の心は自己破壊的な行動を生み出す可能性がある否定的な考えで満たされます。あなたはこの立場にいる唯一の人ではないと思い、あなたの目標に達するまで挑戦し続けるようあなたの見方を変えてください。

人は他の人が考えることによって定義されていないことを忘れないでください。あなたが自分を信じ、自分を大切にするなら、あなたは安全と信頼のイメージを投影するでしょう。 気分を良くしてあなたの目標を達成する力はあなたにあります。利用する
 

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