フォトギャラリー：太りすぎずにエネルギーを与える食品

• 四月 27, 2024

のスペシャリスト ハーバード大学医学部 彼らは消費すると主張する 未精製炭水化物 、タンパク質、 脂肪 豊富な野菜だけでなく、 穀物 全体のそして健康なオイルはあなたを助けます 増やす あなたのレベル エネルギー .

あなたが少し感じる場合 エネルギー 3つのボリュームたっぷりの食事より1日5回、小さな食事や軽食を食べる方が良いです。これはあなたの 疲労 なぜなら 脳 それは栄養素とグルコースの絶え間ない供給を必要とします。

それはあなたの脳を養うために多くはかかりません、 スペシャリスト の ハーバード 彼らはそれを言う 正午 1つで十分です 一片 の 実 またはいくつかの ナッツ 。あなたが自分自身を埋めるために探しているなら エネルギー そして、同時に、あなたの姿を大事にしてください。 食べ物 彼らはあなたの同盟者です