妊娠中にヨガをする

• 四月 26, 2024

身体活動は生活のあらゆる段階で不可欠であり、妊娠は例外ではありません。なぜなら、それは血液循環と呼吸を刺激するからです。このようにして、母親と彼女の赤ちゃんの酸素化は促進されます。

ただし、影響が少なく、母親の健康が保証されているため、専門家はヨガ、水泳、または体操などの特定の運動を推奨します。それらを知っている！

妊娠中のおすすめ

1.- ヨガを泳いで練習する 彼らは筋肉を緊張させ、伸ばすので、彼らは妊娠中の女性のための最高のスポーツです。さらに、彼らは女性に労働の準備をさせます。

2.-専門家らは、より「強い」活動は避けるべきであると主張している。 ウェイトリフト または練習 エアロビクス .

3.-母親の身体活動は中程度で最大であるべきです 2時間 そして半週間。

4.-あなたは気をつけてあなたをコントロールしなければなりません 呼吸 .

5.-前後に水を消費する 身体運動 .

映像医学: やさしいマタニティヨガ 〜安定期から〜 (四月 2024).