食事についての神話

• 四月 26, 2024

これで何が達成できるのかについて、多くの誤った考えがあります。 ダイエット あなたが食べる量が少なければ体重が減り、食べる量が少なければ薄くなるという考えのように。しかしながら、これはほとんど達成されず、もし達成されれば、それは 重さ まもなく。

に掲載された研究によると ランセット、 問題は、私たちが何を間違って期待しているのかということです。 ダイエット 私たちが受け取る間違ったアドバイスによって、達成することができます。ほとんどの人が始めます ダイエット すぐに結果が表示されるという考えで。

アメリカとイギリスの栄養学者は、500人に1人の割合でそれを指摘しています。 カロリー 日々の消費を減らすか、燃やすこと 私たちを行使する 、私たちは毎週500グラムの体重を減らすことができます。そして、この体制が少なくとも12ヶ月間続けられるならば、我々は約26キロを失ったでしょう。

一方、医者のために ケビンホール と彼のチーム 国立衛生研究所 アメリカ合衆国、その量を失う 重さ 約3年かかります。減量プログラムに関する研究は、している人のほとんどが ダイエット 彼らは6ヶ月で、そして彼らが増加し始めた直後に最大キロを失います 重さ .

この点に関して、研究者らは、「研究によれば、治療を受けた人の50〜80％が ダイエット 彼らは体重を増やすために戻って行きます "。

体はより少ないエネルギーで生活することに慣れ、その体の健康を低下させると考えられています 新陳代謝 それゆえ、その人は体制が機能していないと感じ、あきらめます。

一方、失ったと人が感じた場合 重さ 最初の数ヶ月で、彼女は自分の功績にとても満足していると感じ、リラックスしてもっと食べ始めるようになります。やがて、 重さ 体重が増加し始め、人が体重が増加する時よりも体重が重くなる時が来ます ダイエット .

科学者は、その基礎は ダイエット です 意志 失う簡単な式がないので 重さ .