感情から自分を解放することを学ぶ

• かもしれません 2, 2024

私たちの間に存在する関係に新しい人は誰もいません。 感情 そして 健康 私たちが感じるすべてのものは何らかの形で私たちの体に反映されています。例えば、私たちがのどにしこりを感じたり、何かが動けなくなったりするとき、それは肉体的な不快感を超えた意味を持ちます。

一つしたら 反省 気になることを表現できない状況がいくつかありました。 痛み , 悲しみ , 勇気 など

これは、あなたが虐待を受けた時や自分の上司のようにある特定の力を持つ人であったために自分を守ることができなかった時のようなある瞬間に反映されることができます。彼らは虐待し続けます。この状況はあなたを傷つけるだけでなく、あなたの 自尊心 体が反発すると、声が失われて止まります。

次の演習では、あなたを解放するのに役立ちます 感情 立ち往生：（a）目を閉じて足を床に安静にして床に横になると（a）、深呼吸が3回行われます。鼻から吸い込み、吐き出し、4番目は鼻から吸い込み、口から吐き出します。「Aaaaa」という音がします。

音が強くなり、喉の結び目がどのように解放されるかを感じるまでこれを繰り返します。停止することなく、自分の立場で一時停止し、心の中で起こっていることを分析します。それを反映して感じなさい。そこにあなたは答えを見つけるでしょう。あなたはそれが完全に出るように何度もあなたは運動を数回繰り返さなければなりません。ただ辛抱してください。

次のステップはあなたのものであることを要求し、あなた自身を守りそしてあなたを傷つける人々に立ち止まることです。あなたの声の強さを感じてください。結果は素晴らしく、強く感じることができます。あなたは最高に値することを覚えておいてください。

その目的は、不当になる前に、あるいはあなたや他の人々にとって健康的ではないと思われることに対して沈黙することではありません。から自由になる 怒り そして衝突。幸せになる機会を自分に与えてください。

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