Power Flexで体型を改善

• かもしれません 1, 2024

ここ何年かの間に、世界の大部分で、様々な身体活動の流れが発達してきました。 体と心 人々のPower Flexはこの新しい時代の一環として登場しました。

このトレーニングは、ヨガ、ピラティス、太極拳の3つの柱で構成されています。 Power Flexは、リラクゼーションエクササイズ、ストレッチ、体操、ダンスを含むプログラムです。これらを組み合わせることで、それを実践する人の強さ、柔軟性、姿勢が向上します。

間のバランスを促進する分野によって構築された 体と心 パワーフレックスは、体のパワーセンターから始まる動き、つまり体幹、腹部、背中によって統合されます。

Power Flexルーチンはいくつかのステップで構成されていますが、それらはコーチによって異なります。しかし、基本的な要素があります。

ウォームアップ：これは、体の重さを利用した、流動的でゆっくりと制御された動きを通して行われます。

温暖化のリズムに従って、それぞれの動きは強さと柔軟性を印刷されています。ここで最も重要なことは、エネルギーがバランスをとるために流れることです。 体と心 .

3.各エクササイズでは、腹部と背骨の強度を印刷する必要があります。さらに、あなたの姿勢が背中の利益のために最善であることを試してください。

Power Flexプログラムの実践で得られる利点はたくさんあります。姿勢を改善し、骨粗鬆症の問題を軽減し、腰の痛みを和らげ、そして何よりも健康状態を改善します。 体と心 。試してみてください。

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