ピラティスの後ろ

• 四月 27, 2024

ずっと前まで、メソッドは ピラティス ほとんどの人で流行しました。非常に頻繁に、「最新技術」または「最も革命的な運動方法」を提供するジムが隅々に開かれました。しかし、この方法はほぼ一世紀の人生を持ち、ドイツ人によって作られました。 ジョセフH.ピラテス .

ジョセフは非常に病気の子供で、筋肉を強化する方法を探すことに夢中になりました。少しずつ彼は彼が呼んだ体の上の心の制御に基づく運動方法を開発していました」制御学 ”.

正確には、 ストレッチ そして 要塞 体の中心筋の：腹部、背中の下部、腰と臀部。その理由は？若いピラティスは、これらの筋肉を動かすことが非常に重要であると考えました。 安定性 そして 硬さ 背骨に。

の 戻る そして 背骨 彼らは身体の軸であり、私たちが一日中座ったり、特定の仕事をしながら曲げたりするような悪い習慣で彼らを怠った場合、私たちは怪我や運動障害の問題に悩む傾向があります。

ピラティス法の有効性

方法を使用した演習 ピラティス 、彼らはほとんどの場合、床に横になって、背中に横になっています。これにはもう1つの理由があります。 ジョセフピラティス 彼は第一次世界大戦中に看護師を務め、負傷した兵士たちはゆっくりと筋肉を強化して回復する必要があることに気付きました。

重要なのは、足や腕など、体の一部にしか作用しない他の種類の運動とは異なり、すべての筋肉を同時に使用することです。

戦後、 ジョセフピラティス 彼はアメリカに住みに行きました、そして、彼の方法は彼らが彼らの怪我をリハビリするのを助けて、彼らが季節外だったとき強くし続けるために助けたダンサーの間で大成功でした。

メソッド ピラティス 社会では、インパクトのあるエクササイズが流行するようになりました。新世代が彼らのライフスタイルが心と体を結ぶ代替の運動を必要とすることに気づくまでは。

したがって、ブームと一緒に ヨガ そして 太極拳 、その方法 ピラティス 彼は以前の強さと興味を取り戻した。

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