• かもしれません 3, 2024

「私はあなたのドラマが好きではありません。」この表現はおなじみですか？何度も、すでに身近で、感傷的または職業的である人生や関係を通して、あなたはあなたが善と悪があるところで小説を生きているという信念を持っています。これは感情を誤ってまたは不明瞭に表現させます。

感情療法士および文章の著者のために "ドラマなしであなたのパートナーとあなた自身を関連付けましょう"、NuriaSuárezCastro、 誇張やメロドラマなしで生きる芸術を学ぶことは、あなたがあなたの感情を隠したり、他の人が表現していることを服従して受け入れるべきであるという意味ではありません。

あなたの感情がシーンの一部ではないことをどうやって知るのですか？

SuárezCastroは、ほとんどの場合、私たちが怒りや悲しみが起こる瞬間を知覚していないときに起こり、これらの感情は制御できず不快なシーンで爆発することができなくなるまで続けて蓄積することを許します。あなたとあなたのパートナーのために。

それを防ぐために、専門家はあなたがあなたの感情を表現するか、単にドラマを作るかどうかを知るのを助けるであろう4つのシグナルをあなたに提供します：

1. あなたは彼らが蓄積したときにだけあなたの感情を認識します。 「彼らはいつも私に同じことをする」

2. あなたはあなたの不快感の起源をたどることができない、あなたは過去に掘り下げる、そしてあなたはあなたを悩ます多くの問題をかき立てる。あなたは解決策があるとは思わないほど多くのポイントがあります。

3. あなたは自分が感じたことで他人を非難します。 「あなたは私を怒らせます、あなたは私を傷つけることによってそれをします。」

4. あなたが感じるものを誇張する方法はより多くの誤解を生み出します、あなたの怒りはあなたをより怒らせます、あなたの悲しみはあなたをより深く沈めます。

5. あなたが感じたことや泣いていることを叫んだ後、あなたはより悪いと感じます。

このような状況を回避するための最善の解決策は、自分自身に関する知識を深めることです。あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。

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