• 四月 26, 2024

これらの気候変動により、人々がインフルエンザや風邪にかかって病気になるのは普通のことです。エネルギーを奪う条件。しかし、短期間で健康を回復するのに役立つインフルエンザに対するいくつかの演習があります。

に掲載された情報によると ハフィントンポスト インフルエンザに対するこれらのエクササイズはエネルギーであなたを満たし、エンドルフィンの生産を刺激し、そして病気によって引き起こされるストレスを軽減します。

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くしゃみをしたり、体を切ったり、鼻づまりがあるだけであれば、これらの運動は健康を回復し、日常生活に戻るのに理想的です。

アクティブになって細菌にさよならを言いましょう！

1. 歩く 体に合わないと感じた場合は、通りに出て20分歩いてみてください。これはあなたがあなたの鼻をふくそうを解き、あなたの気分を改善するのを助けます。
2. トロット この活動は自然なうっ血除去薬であり、あなたの心を一掃します。これであなたは不快感を忘れてあなたの道の空気を楽しむでしょう。
3. 気功 それはゆっくりとした意識的な動きです。それは武道と瞑想の混合物です。ストレス、不安を減らし、血流を改善し、エネルギーを増加させることは非常に有用です。
4. ヨガ 。あなたの免疫システムを強化するさらに、ストレッチは風邪や呼吸器感染症に関連する痛みや不快感を和らげます。癒しの姿勢に注意を集中してください。
5. ダンス ズンバクラスを取るか、単に音楽のリズムにあなたの体を動かすことによって、あなたはストレスを減らして、インフルエンザ菌と戦うために抗体の開発を支持するでしょう。

鼻づまりなどのインフルエンザの症状を軽減するのに役立つもう1つのタイプの運動は、サイクリングまたは水泳です。ただし、練習する前に、医師に相談してください。

あなたの医者の指示を尊重し、脱水を防ぐために水分を飲み、そしてビタミンCが豊富なバランスの取れた食事を食べることを忘れないでください そして、あなたは、インフルエンザの間にどのようにあなたの体を大事にしますか？
 

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