あなたの気分を良くする食べ物

• 四月 28, 2024

お祝いのメニューを計画するときは、各参加者の好み、費用や時間、各料理の準備の難しさなど、多数の基準が考慮されます。ただし、食べたものが健康だけでなく健康にも影響を与える可能性があることを常に心に留めておく必要はありません。 気分 そして会議が開かれた方法で。

アドリアナ・オルテンベルク 、本の著者 幸せの台所 の ウラノ編集長 は、主催者だけでなく、お祝いが共有されるすべての人にとっても、テーブルに座っているという経験を楽しいものにするのに役立つ4つの推奨事項を作成します。

1.気分を良くするための食品。 ジャマイカからフルーツと水のおいしいカクテルを始める。これはすべての感覚を目覚めさせるカラフルなスタートとなるでしょう。他の時間の間、サラダは緑と発芽した葉で準備されました。強烈な料理、素晴らしい選択肢は、料理を選ぶために一人一人にビュッフェを提供することです。他にもたくさんの選択肢の中でも、焼き野菜、焼き菓子、米、ソテーアスパラガスが含まれます。

悲しみや憂鬱を避けるために食べ物。 活力を回復または強化するために、サラダ、野菜のカルパッチョ、新鮮な果物やジュースなどの新鮮で自然な食品を食事に含めてください。

どのような食べ物が機嫌を悪くしますか？ あなたの神経系の世話をするために、砂糖の高い貢献をしている製品を避けてください：ヌガー、クッキー、デザート、加工菓子など。過剰に摂取すると神経系の鬱病となるため、ワインと蒸留酒の両方を適度に飲むことも重要です。

4.幸福を生み出す食品。 あなたが欲しいものがエネルギーであなた自身を満たすことであるならば、最良の選択は自然で、新鮮で、良い品質の食物です。たとえば、季節の果物です。缶詰、保存料、添加物、冷凍製品、または砂糖、塩分、脂肪分を多く含むものには注意が必要です。

お祝いは過剰を促進しますが、それはいくつかの食べ物が私たちに影響を与える可能性があることを反映する必要があります 気分 そして健康。さらに、私たちは、実際には、それが私たちが愛する人々と、そして私たちが料理の楽しみを共有したい人と出会う機会であることを考慮に入れなければなりません。

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