一日を自然エネルギーで満たす

四月 29, 2024

あなたはあなたの仕事に間違いを犯しますか、あなたはあなたの子供と遊ぶのに疲れ過ぎていますか、それともあなたはただ疲れのためにベッドから出ることができませんか？当然のことながら、あなたがこの問題に立ち向かうのを助け、あなたの一日をエネルギーで満たすのを助けることができる食べ物や飲み物があります。

疲労について話すときの最初の選択肢は、通常、エネルギー飲料の消費です。しかし、によって行われた研究によると ホプキンス大学は、チャールズJ.ライシングの専門家によって率いられ、 これらの液体はカフェインが豊富で、アルコールと混合して摂取すると中毒を起こし、アルコール中毒の症状を覆い隠すだけでなく、血圧と心拍数を上昇させます。

一日を自然エネルギーで満たす

あなたが一日を通してあなたのエネルギーを維持し、高めるのを助ける食べ物や飲み物を使うことができたら、あなたはそれらを消費しますか？

研究によるとまたはによって出版された 今日の心理学 これら3つの自然な選択は自然な方法でエネルギーであなたを満たします：

ダークチョコレート これはあなたの机の上にいくつかのお菓子を保つための完璧な言い訳になるかもしれません。あなたがダークチョコレートを食べるとき、フラボノイドと呼ばれるココアの化合物は脳への血流の増加を引き起こします。それは、目覚め、警戒を促し、困難なタスクをより実行しやすくするのに役立ちます。

水私たちが脱水症状を起こすと、脳を含め、体のほとんどすべてのシステムが衰弱します。研究によると、一日中十分な量のH 2 Oを飲まないと、注意力と短期記憶が低下します。

コーヒーまたは紅茶。 認知能力、集中力、集中力の向上、生産性向上のためのレシピ。

これらの食品を（制限付きで）あなたの生活に取り入れると、あなたのエネルギーを高めるだけでなく、あなたの感情的および肉体的健康を改善するのにも役立ちます。