• 四月 29, 2024

あなたが素晴らしい経験をした後あなたの体がどのように振る舞うかを分析しましたか？ 怒り それとも怒りの攻撃？信じていませんが、 有毒な感情 それらは細胞性および組織性炎症を引き起こし、それは他の疾患および感染症の発症を助長する。

に掲載された研究によると JAMA精神科 、によって引き起こされる炎症 怒り そして怒りは、うつ病、不安、アルコールや薬物の乱用に苦しむリスクを高めることによって人々の生活の質に影響を与えます。

調査中、研究者らは2つの炎症性マーカー、C反応性タンパク質（CRP）とインターロイキン-6（IL-6）の血中濃度に注目しました。 、猫、マウス。

ＣＲＰは感染または傷害に反応して肝臓によって産生される。それは死んだ細胞や損傷した細胞に免疫系の注意を集中させるのを助けます。一方、IL 6は白血球から分泌され、発熱や炎症などの免疫反応を刺激します。

自分自身を制御し、病気から逃げる！

これらの有毒な感情を終わらせ、あなたの体の炎症を避けるために、 ディーパックチョプラ、インドの医師、作家、講師、 これらの手順に従うことをお勧めします。

あなたの感情に責任を取ります

それらは過去の経験に基づいてあなたの心の中で生成されるので、あなたは彼らの創造を許します。

彼らを判断せずに目撃する。

否定的な感情を感じ、それを前向きな道に集中させるように処理することが重要です。

ラベルを付ける

どちらかに名前を付ける 怒り 、憤り、怒り、罪悪感、嫉妬、その他。

それらを説明する

遠くにそれらを観察することを想像してください。彼らがどのように見えるか、彼らが何をするか、状況を分析します。これであなたは免疫システムがあなたを守るように表現を作り出す。

5.それらを共有する

これはあなたがあなたの体のためのその否定的かつ毒性の感覚を解放するのに役立ちます。

最後に、あなたがそれらの感情を手放すとき、あなたはあなたをとても幸せにするいくつかの行動で祝わなければなりません。

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