平らな腹部を達成するための演習

• かもしれません 5, 2024

スリムな姿を見せるのは難しいようですが、不可能ではありません。 ダイエット バランスのとれた 平らな腹部を達成するための演習 .

のデータ ワシントン大学健康測定研究所 、女性の65.2％が罹患する傾向があると述べている 太りすぎ .

から研究者が オハイオ州立大学 彼らは 女性たち 彼らはより傾向がある 体重を増やす そしてもっと蓄積する グリース 周りの 腰 そして 腹部 男性より

統計の一部にならないように ナンシータフォヤ , グループクラスの講師 、4つの非常に単純なルーチンを共有する 演習 達成する 平らな腹部 .

このルーチンのことは便利です演習 あなたに役立つ栄養価の高い食べ物とそれを組み合わせる 体重を減らす 速い

あなたの中に含めることができます ダイエット からの専門家のグループの提案 ハーバード大学 これは 健康的な食事のPlaterduras それらが統合されている一種の食品ピラミッド 食べ物 健康な

それらの中には、さまざまな色の果物、健康的なタンパク質 - レグメ、家禽、魚 - 、オリーブなどの健康的な油で調理された野菜、そして全粒穀物があります。オススメです 限界 の消費 飲み物 甘い .

の 運動 そして ダイエット あなたがスリムな体を見て、そして非常に良いを楽しむためのあなたのためのあなたの最良の選択肢は様々です 健康 。これらの提案に従っても構いませんか。