• 四月 28, 2024

によると フランシスコ・ナンボ 、物理的なトレーナー スポーツシティ 、の実践 運動 高度では、それはより長い間好気性能力を改善して増加させ、筋肉に酸素を運ぶより多くの赤血球を生成します。しかし、彼は、それをする前にあなたが考慮しなければならない3つの要因がある、と明確にしています：

1. 低気圧 。呼吸数が増加し、頭痛、めまい、吐き気および/または睡眠につながることがある

2. 体温の低下 。四肢への血液供給を減らす、理想的には手袋を着用する

3. 空気中の相対湿度が低い 。の増加 日射 （熱）、もっと引き起こす可能性があります 脱水症

ナンボーは、「それらはあなたが知るべきであるただの予防措置であるので、あなたのルーチンは100％満足のいくものです。屋外で走ることで私たちの体は血液中のより多くの酸素を代謝することができるようになります。これにより私たちは疲労の発症を遅らせ、身体能力の改善があります。」

元気を出して走りなさい！

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