• 四月 29, 2024

体重を減らすことだけでなく運動することも、それはまたあなたの脳の健康を維持するための鍵となる可能性があります。 ハーバード大学医学部ダナ - ファーバー癌研究所および細胞生物学科。

身体活動の恩恵を受けるために、これは30分、激しくそして週に5日間行われなければなりません。 イギリスのエクセター大学とブルネル校。

あなたの脳を癒すタンパク質は？

投稿しました 細胞代謝、 この研究では、運動するとFNDC5と呼ばれる筋肉タンパク質が分泌され、それが次に脳の海馬を刺激するイリシンに分裂し、認知機能を改善することを示しています。

マウスで行われた分析によると、 クリスチャン・D・フランとジェームズ・P・ブランコ 研究チームの一員として、彼らは抵抗運動の実践が海馬でBNDFを変えるFNDC5タンパク質の産生を刺激することを発見しました。脳における神経細胞の生存、分化、および可塑性のマスター発現。

これは、認知機能、学習および記憶の改善につながります。この研究は運動量を毎日のルーチンに取り入れることの利点を説明するものに追加します。試してみてください。