夏休みにヨガ

• 四月 19, 2024

の 夏 を増やす ピッタ （アーユルヴェーダの火と水）それで、私たちが内なる平和を維持し、体と心を冷やすのを助ける活動と毎日の選択で補償することは良いことです。

elyoga.about.comポータルによると、これらのヨガの推奨事項は、今シーズン中に成長し、健康になり、調和する機会を完全に享受することを可能にします。

プラナヤマ

これらの 呼吸法 彼らは体を冷却し、今年のこの時期に理想的です。非常に単純なのは サダント ：背中をまっすぐに座り、上の歯と下の歯をつなぎ、唇を開いて、冷たい空気を感じながら、歯の間のスペースを通って呼吸します。鼻から吐き出します。

シャイタル サンスクリット語ではなだめることを意味し、 シャイタルプラナヤマ 、この時期にも適しています。舌を出して、それにチューブ形を与えなさい。この空間を通して呼吸し、舌を保存して数秒間そのままにします。鼻から吐き出します。

姿勢

熱は私たちに少し与えることができますが Lethargy そして、動くことについて考えることはすべての中で最も魅力的な考えではないかもしれません（あなたの心はより懸命に働かなければなりません）、あなたの練習をあきらめてはいけません 夏 .

私たちの体は、その柔軟性と強さを維持し、酸素を供給して解毒するために、そしてまた内臓と生命のプロセスの適切な機能のためにもアーサナを必要としています。私たちの心はまた、今やその年の他のどの時期よりも、そのなだめるような効果を必要としています。

のような物理的なヨガとテクニック 瞑想 そして 呼吸 、彼らは常に私たちがより落ち着いて集中するのを手助けします。これらの推奨事項を 夏 栄養と水分補給に優れています。それぞれの体は異なっていること、そしてあなたは常にあなたにとって特に機能するものを探すべきであることを忘れないでください。

興味のある情報をもっと受け取りたいですか？私たちと一緒にサインアップ

映像医学: #23山田玲司のヤングサンデー｜夏休み突入記念ヨガスペシャル！『自分のことは自分で売っちゃえ！～千葉麗子に聞く勇気と情熱のセルフプロデュース法！！』 (四月 2024).