観光クラス症候群を発見

• かもしれません 14, 2024

あなたは聞いたことがありますか 観光クラス症候群 ？冗談じゃないこの用語は、長距離路線で移動した一部の人々が車の移動性の低下と自動車の座席間のスペースの減少の結果として循環問題を抱えていることが検出された90世紀の終わりに、前世紀に造られました。 飛行機 .

何人かの旅行者は、さらに 血栓 ○ 静脈血栓症 深く 足 。症候群の名前は、当初、これらの障害に最も悩んでいた人々が観光客クラスの居住者であったことに由来していました。

現実には、長時間座って1つの位置に留まると、関節や身体の適切な機能に大きく影響します。

だから、あなたがするつもりなら 長距離旅行 飛行機で 肥満 , たばこを吸う または同居 高血圧 、別の航空会社によって提供される次のヒントを考慮に入れて、それはあなたのフライトをより耐えられるものにすることを目的としています。

長距離路線のためのヒント

避けなさい きつい服 、不快な靴やタイトなベルト。

2. たくさんの液体を飲む 特に水。なるべく起き上がってそれを求め、それをホステスエリアに持っていってください。少し歩くのはいい言い訳です。

3.彼らがあなたを提供していても、試してみてください アルコールを消費しない , コーヒーなし .

4. 寝ないで 足を縮めた

5. ストレッチ いつでもできます

6. 歩く 乱れの予告がなく、単純な腕の運動や膝の屈曲などをしているときは、飛行機の通路から少し下がります。

7.座ったままの場合は、つま先を1分間動かし、足首と共に回転させます。

刺激する 血流 足で足首から膝まで上がるマッサージをします。

9.足を合わせて、つま先のように足を上げ下げして、姿勢を約10秒間維持します。 循環 。今、あなたの旅行を楽しんでください！

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