妊娠中に必要なタンパク質

• 四月 30, 2024

妊娠中の女性はする必要があります 取り込む 75〜80グラム たんぱく質 毎日。この規則を支持する主な栄養源の中には、チーズ、低脂肪または赤身肉、加熱魚、豆類、牛乳、卵および大豆があります。

上記のデータは、Lynn Huggins-Cooperによって書かれた「Wonderfully pregnant」という本にも記載されていますが、タンパク質には トレーニング 将来の赤ちゃんの筋肉、腱、靭帯、骨、皮膚、髪の毛。タンパク質は、母体および体の各生細胞の主要な構成要素です。 胎児 .

妊娠中は、山羊、羊、Roquefort、Gorgonzola、Stiltonなどのカビによる青灰色を呈するものすべてを避けてください。リステリア、この段階で女性に影響を与え、自然流産、早産児、または生後間もなく死ぬ人々に有利に働く有害な細菌であるため、これらは一般的な原因です。

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