スケートでより多くのカロリーを燃やす

• 四月 24, 2024

1735年9月に生まれたジョン・ジョセフ・マーリンに、彼の発明が世界に革命を起こすだろうと告げようとしていたのは誰でしょうか。 有酸素運動 ?

マーリンは2、3を建てました スケート 小さな車輪と木製のソールで作られ、バイオリンを弾きながらそれらを身に着けているフェアで初演。

長年にわたり、それはこれらのデバイスを完成させること以上のことをしていません。今日、私たちはそれらを知っています ローラー ○ スケート 70年代の有名なアイスホッケー選手、スコットオルソンのデザインによる「オンライン」。

それらのおかげで、それは450まで30分で燃やすことが可能です カロリー と同時に強化 筋肉 そして 心 .

として 運動 フィットして楽しんで スケート ランニングやライディングと同じくらい健康に良い 自転車 .

これはいくつかの研究で示されています。 消費カロリー とその利点 エアロビクス そして 嫌気性 （の強化 筋肉 そして 骨 ).

30分間ランニングやサイクリングをすると350と360が燃やされます カロリー それぞれ、で生産 心 毎分平均148拍。

1時間で900カロリーまで燃えます

スケート 同時にそして安定したそして適度な速度の間に、ボディは380の平均を燃やすことを可能にします カロリー 同じ数のビートを生成します。より速い速度か強度では、より多くの量 消費カロリー .

したがって、 スケート より速い速度で1分と中程度の速度で1分の交互の間隔は、体がほんの30分で燃えるのを可能にします450 カロリー .

他の研究によると、ダイエットをして体重を減らす女性は、体重の40％まで体重を減らすことができるということです。 筋肉組織 ではない グリース .

これらの場合、 スケート 特に特定の政権によって引き起こされる影響を補うための代替手段になることができます スケート を開発する 腰の筋肉 太ももと脚は、腕や肩のものと同様に、より簡単になります。 スケート より速い速度で。
 

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