• 四月 27, 2024

私たちの関節を良好な状態に保つことは、私たちの体の適切な動員と適切な支持を得るために不可欠です。これを達成するための1つの方法は、逆方向のバックラッシュなどのエクササイズを実現することです。

ポータルによると きつい 、スリングはあなたが下半身を定義し、調子を整えるのに役立つ動きですので、彼らはランナーやサッカー選手の具体的なトレーニングの重要な部分です。

これらをあなたの運動ルーチンに取り入れるもう5つの理由があります：

1.-筋肉組織を増やします。 体幹筋は、大腿四頭筋の筋肉、ならびに膝の動きを制御する役割を果たす内部ハムストリングス、外部および大腿二頭筋を強化します。体のバランスを整えて正しく運動するには、ある程度の体重を使用する必要があります。

2.-けがをしない 後方への動きをするとき、あなたは膝への動きの影響を減らします。

3.-あなたの臀部を整えます： 逆グリップはお尻を持ち上げるために理想的です

4.-脂肪を燃やす： それはあなたがすぐに脂肪を燃やすのを助ける最も良い代謝運動の一つ、特に体の下部に蓄積するものです。

5.-あなたの姿勢を改善し、あなたの腹部の調子を整えます。 あなたが逆のバックラッシュを実行するとき、あなたはあなたの腹部の筋肉を収縮させます。そして、それは正しく歩くことへの鍵です。

逆報酬を稼ぐ方法を学びます！

スポーツシティのトレーニングのスペシャリスト、ホルヘロドリゲス を防止しながら、足と臀部を強化するために逆の逆を行う方法をあなたに教えます 膝のけが

演奏するときには 逆スリングはあなたの背骨の自然な位置を保ちます、そして同様に膝は関節への損傷を避けるために常に整列しました。そして、あなたは週に何回運動をしますか？

フォローしてください@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookでは、Pinterest とでYouTube

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください